Ce efect are melatonina?

Tableta de melatoninăeste un fel de produs de îngrijire a sănătății fabricat din melatonină relativ pură și vitamina B6, care nu numai că poate îmbunătăți somnul corpului uman, dar poate îmbunătăți și imunitatea corpului uman, protejează structura celulară din organism și poate îndeplini funcția. de anti-îmbătrânire. Deoarece melatonina este produsă de glanda pineală a creierului uman, aceasta va secreta diferite cantități de melatonină odată cu schimbarea orei din zi. Noaptea, secretă mult, ceea ce poate asigura eficient calitatea somnului corpului uman. Când secreția de melatonină în corpul uman este insuficientă, aceasta poate fi suplimentată prin administrarea de tablete de melatonină.

Melatonina este un hormon endogen sintetizat de triptofan. Cu toate acestea, corpul uman nu poate produce triptofan esențial, care trebuie să provină din alimente. Cel mai ridicat nivel de triptofan există de obicei în proteinele complete, iar conținutul de triptofan din plante nu este la fel de mare ca în carne sau produse lactate.

Ca hormon de somn, este secretat în principal de glanda pineală în condiții de întuneric și reglează ritmul circadian al corpului. Poate regla multe funcții biologice, cum ar fi durata somnului, ritmul circadian, sistemul imunitar și funcția reproductivă.

Care este funcția melatoninei?

Melatonina are funcții de captare a radicalilor liberi, antiinflamator și antioxidant. Poate elimina speciile reactive de oxigen și substanțele azotate, crește apărarea antioxidantă, poate preveni deteriorarea țesuturilor, poate bloca factorii de transcripție ai citokinelor proinflamatorii și poate reduce inflamația din organism.

De asemenea, poate întări funcția mitocondriilor, poate preveni bolile degenerative ale sistemului nervos central, cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson, și poate reduce riscul de cancer și multe leziuni ale radicalilor liberi ADN.

Melatonina poate stimula, de asemenea, enzimele antioxidante, inhiba peroxidarea lipidelor și poate ajuta la prevenirea daunelor oxidative.

De ce este melatonina cel mai perfect antioxidant?

În 1993, melatonina a fost identificată pentru prima dată ca captator de radicali liberi și s-a dovedit că melatonina poate proteja ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi.

Există dovezi că poate elimina direct radicalii liberi și poate inhiba peroxidarea lipidelor.

Stimulează o varietate de enzime antioxidante, inclusiv glutation peroxidaza, glutation reductază și catalaza.

De asemenea, le poate îmbunătăți capacitatea de a rezista daunelor oxidative și poate reduce formarea de 8-hidroxi-2'-deoxiguanozină (un produs ADN deteriorat), care este mai eficient decât unii antioxidanți (cum ar fi acidul ascorbic și - Tocoferol) este de 60 până la 70 de ori mai mare.

Ca captator direct al radicalilor liberi, melatonina are capacitatea de detoxifiere, care poate crește indirect sau direct activitatea sistemului de apărare antioxidantă.

Pur și simplu discutând câți radicali liberi pot fi eliminați în eprubetă, melatonina cu siguranță nu va ajunge pe primul loc, dar dacă lucrurile se întâmplă într-un organism complex, melatonina este, fără îndoială, superioară tuturor antioxidanților.

Sfaturi populare științifice: radicali liberi

În ceea ce privește structura chimică, radicalii liberi sunt atomi sau grupări care conțin unul sau mai mulți electroni nepereche.

În sens biologic, radicalii liberi sunt substanțe care pot provoca daune celulelor sau organitelor, dar în unele cazuri, pot trimite și semnale pozitive celulelor.

Dacă vrem să clasificăm radicalii liberi, aceștia pot fi împărțiți în specii reactive de oxigen (ROS) și azot reactiv (RN).

Speciile reactive de oxigen includ radicalul anion superoxid, radicalul hidroxil, radicalul epoxi, ozonul și peroxidul de hidrogen.

Azotul activ include radicalul de oxid nitric, radicalul nitro și dioxidul de azot.

Producția de radicali liberi este inevitabilă atunci când mitocondriile metabolizează energia. Orice organism viu va produce radicali liberi, dar trebuie remarcat faptul că inflamația, radiațiile, lumina ultravioletă, toxinele din mediu și alimentele nesănătoase vor face organismul să producă mai mulți radicali liberi.

La persoanele sănătoase, există un echilibru delicat între producția și eliminarea radicalilor liberi, iar concentrația de radicali liberi va fi menținută la un nivel scăzut. În acest moment, radicalii liberi joacă un rol benefic, care este implicat în expresia genelor și creșterea celulelor, precum și în reglarea diferențierii.

Cu toate acestea, atunci când radicalii liberi sunt produși prea mult și sistemul antioxidant nu funcționează, va duce la stres oxidativ, care este strâns legat de apariția a sute de boli, inclusiv cancer, obezitate, diabet și sindromul ovarului polichistic.

Care este oxidantul care poate elimina excesul de radicali liberi?

Antioxidanții se referă la substanțe care pot elimina radicalii liberi. Ele pot fi derivate din alimente sau sintetizate chiar de celulele umane.

Antioxidanții din alimente includ seleniu, vitamina C, vitamina E, carotenoizi (de exemplu - caroten, licopen, luteină, astaxantina), compuși fenolici (cum ar fi curcumina, resveratrol), flavonoide (cum ar fi quercetina, catechina, proantocianidine).

Antioxidanții sintetizați de celulele umane includ acid uric, bilirubină, acid lipoic, coenzima Q10, glutation, glutation peroxidază, superoxid dismutază și melatonina, protagonistul acestui articol.

Spre deosebire de majoritatea altor antioxidanți, melatonina are o greutate moleculară mică și hidrofilitate și lipofilitate ridicate, astfel încât poate traversa cu ușurință membrana celulară și bariera hemato-encefalică. Motivul pentru care mulți antioxidanți sunt ineficienți este că nu pot trece peste aceste două bariere.

În plus, melatonina nu va intra în ciclul redox, ci va pune capăt radicalilor liberi prin sinucidere, deci nu va promova reacția de oxidare din cauza excesului.

Mai interesant, melatonina lovită de radicalii liberi va suferi o rearanjare moleculară, iar fiecare dintre aceste produse de rearanjare este în sine un antioxidant. Drept urmare, o moleculă de melatonină poate elimina de fapt 10 specii reactive de oxigen, în timp ce acei antioxidanți clasici pot elimina doar una sau mai puține.

Melatonina poate trata până la 9 tipuri de radicali liberi care pot fi îndepărtați, acoperind o gamă largă.

Chiar dacă nu îi poți ucide direct, melatonina poate activa și Nrf2 (un grup de semnale care poate induce sinteza unei serii de proteine ​​de protecție celulară) și o serie de enzime antioxidante pentru a mobiliza mecanismul de apărare înnăscut al organismului și a juca rolul. de antioxidanti indirecti.

De exemplu, superoxid dismutaza, glutation peroxidaza, catalaza, glutation reductază, glutamilcistein ligaza, hemoxigenaza și oxid nitric sintaza sunt toate activate de prezența melatoninei.

Cu alte cuvinte, melatonina nu este doar un stingător direct al radicalilor liberi, ci și un activator care poate îmbunătăți complet rețeaua de antioxidanți a glutationului (de la sinteză până la circulație) și enzima de detoxifiere de fază II.